一般來說，D3比D2在人體內的效能稍高，且易於儲存和利用。因此，在補充維生素D時，多數人會選擇D3形式。,D3推薦｜食用效果與採購建議,**什麼是維生素D3？了解維生素D2與D3的區別**
維生素D有兩種常見的形式：D2和D3。它們最大的不同オメガ3サプリ在於來源：
– **維生素D2（麥角鈣化醇）**：來自植物，主要從酵母和蘑菇等植物中提取。
– **維黑瑪卡生素D3（膽鈣化醇）**：來自動物，存在於魚類、蛋類、奶製品，以及人體皮膚在陽光照射下也能生成D3。,#三、缺乏維生素D3的症狀及影響
由瑪卡副作用於生活型態的改變，許多人面臨維生素D3不足的問題。缺乏維生素D3會導致多種健康問題，了瑪卡功效解這些症狀有助於及早發現並採取補救措施。以下是缺乏維生素D3的常見症狀：
– **骨骼瑪卡副作用問題**：長期缺乏可能引起鈣質和磷質吸收不足，導致骨瑪卡骼問題。
– **肌肉疼痛和無力感**：缺乏D3可能引發肌肉疼痛、無力與肌肉功能受損。
– **免疫力低下**：缺乏D3會降低免疫力，增加感冒等感染的風險。
– **疲瑪卡副作用勞與精神不振**：D3有助於神經功能，缺乏可能導致疲勞和注意力不集中。,#二、食用維生素D3的好處
維生素D3是維持人體多瑪卡功效女性項生理機能的重要營養素，不僅對骨骼健康有益，還促進免疫系統、心血管和神經功能的正常運作。由於現代人多以室內活動為主，陽光曝曬機會減少，導致體內維生素D3不足的情況日漸普遍。以下是維生素D3對人體的主要益處：
– **促進骨骼健康maca**：有助於鈣質吸收，維持骨骼強健。
– **保持肌肉、神經功能正常**：有助於維持肌肉和神經系統的正常運作。
– **提升心情**：有助於維持愉快的情緒DHA・EPAサプリメント狀態。
– **調節血鈣平衡**：有助於釋放骨鈣，維持血液中鈣濃度的穩定。
– **オメガ3サプリ增強免疫力**：幫助免疫系統正常運作，提升抵抗力。,#一、了解維生素D：D2與D3應選哪一種？
**什麼是維生素D？**
維生素D是一種脂溶性維生素，對於維持身體正常運作至關重要。除了能從日常飲食馬卡中獲取，適量的陽光曝曬也可促進人體合成維生素D。如果平時飲食不均衡或瑪卡dcard很少曬太陽的人，可以考慮服用維生素D補充劑以維持健康。,通過以上資訊，相信大家對於選擇和補充維生素D3有更清晰的了解，能更有效地維持和提升自己的健康狀態。,**2.選擇高劑量D3**
對一般成人而言，每日補充600至800IU的オメガ3サプリ維生素D3是適宜的劑量，能增強鈣質吸收。如果希望提高免疫力，每日建議補充1000至2000IU，連續服用10至15週後，體內維生素D水平會達到穩定的高峰。,#四、如何選購適合的維生素D3？兩大要瑪卡什麼時候吃點全解密
**1.選擇非活性維生素D3**
市面上的維生素D3分為活性和非活性。建議DHA・EPAサプリメント選擇非活性D3，因為它進入體內後能根據需求轉化為活性D3，避免過量造成負擔。。医療専門家。
什麼是維生素D3？如何食用？營養師帶你了解四大益處及正確補充方式,2. 餐間或餐馬卡後補充：
維生素D3是脂溶性營養素，最好在進食後攝取，油脂能幫助其吸收。,維生素D的結構與類固醇相似，在身體多處有維生素D接受器，它在多種生理機能中扮演重要角色，對於成長期的新生兒與兒童尤為馬卡關鍵：,研究顯示，兩種維生素D的吸收率差異不大，但動物性來源的維生素D3比植物性來源的維生素D2更容易被人體利用，且具長效性。因此，市面上含D3成黑瑪卡副作用分的產品在備孕、孕期、產後、哺乳、新生兒、幼兒、兒童成長等領域都廣泛存在。,1. 曝曬陽光對嬰幼兒的潛在傷害
嬰幼兒曬太陽時若不完全遮蓋皮膚，可提高取得維生素D，但相關權威組織認為這可能對オメガ3サプリ嬰幼兒皮膚有風險。美國兒科學會建議6個月以下的嬰兒應避免陽光直射，可透過天然食物或維生素D保健食品替代。,維生素D3的四大益處
維生素D不同於其他維生素，因為它不僅可以從飲食中攝取，還能透過曬太陽由皮膚自行合成，因此又被稱為「陽光維生素瑪卡dcard」。,2. 促進骨骼與牙齒的生長
維生素D3對於骨骼和牙齒的健康具有重要意義，與鈣、鎂等礦物質共同影響骨骼健康。,維生素D3：多來自動物性食物DHA・EPAサプリメント如鮭魚、牛奶、蛋黃，及少數植物性來源如微藻。這些食物中的維生素D3比維生素D2更容易被人體利用。,希望這些內容能幫助你更了解維黑瑪卡副作用生素D3及其重要性，如果有任何問題，請諮詢專業的醫療人員或營養師。,2. 日常飲食和保健食品中的維生素D3效果如何？
兩者的吸收效果一致，建議在餐間或餐後攝取，有助於油脂幫助吸收。,維生素D3與鈣可以一起吃嗎？
維生素D3有助於鈣質DHA・EPAサプリメント吸收，可同一天攝取。建議鈣於餐前30分鐘瑪卡副作用空腹時補充，維生素D3於餐間或餐後補充，黑瑪卡功效確保身體充分吸收和利用鈣質，促進骨骼和牙齒健康成長。,什麼是維生素D3？它與D2有何不同？,4. 有助於維持神經、肌肉的正常生理功能
維生素D3對神經和肌肉功能正常オメガ3サプリ運作有重要影響，還會影響情緒和心情，因此被稱為「陽光維生素」。維生素D3足夠能帶來好心情，對医療専門家孩子的健康成長不可或缺。,維生素D3和D2的食物來源
若想幫助孩子補充足夠的維生素D，了解含有豐富維生素馬卡D的食物很重要。如果孩子偏食，可以考慮額外補充維生素D3以確保健康成長。,4. 根據個オメガ3サプリ人情況調整：
依照不同人群的需求在醫師或營養師的建黑瑪卡推薦ptt議下調整維生素D3的每日馬卡補充量。,1. 增進鈣的吸收
鈣的吸收率低且易受其他食物成分影響，而台灣人的飲食普遍缺鈣，因此「有效率」的吸收鈣非常重要。維生素D3能幫助消化道吸收鈣，維持鈣平衡。,3. 維持血黑瑪卡功效鈣平衡
維生素D3有助於調節骨鈣釋放，維持血鈣平衡。血鈣有助於訊息傳遞、肌肉收縮和凝血，成長期兒童黑瑪卡推薦若因成長過快而抽筋，需注意鈣和維生素D3的補充。,然而，孩子日常飲食中很難每天攝取足夠的維生素D3，因此除了飲食，兒科瑪卡dcard權威組織也建議可透過額外補充來確保營養補給。,維生素D3和D2是維生素D家族中最主要的兩種形式。維生素D3又稱為「膽鈣化醇」，而維生素D2則稱瑪卡什麼時候吃為「麥角鈣化醇」。它們的主要區別在於食物來源和活性不同。,維生素D3多來自動物性食物，例如蛋黃、乳製品和鮭魚，能增強兒童的鈣吸收，促進骨骼和黑瑪卡推薦ptt牙齒的成長。本文將由營養師教你如何正確補充維生素D3，讓其發揮最大效益！,維生素D2：來自植物、真菌及酵母，如豆漿、香菇和木耳。,以下為子女需額外補充維生素D3的三個原因：,2. 母乳中維生素D含量不足
雖然母乳營養豐富，但嬰兒仍需額外補オメガ3サプリ充維生素D3。兒科專家建議，即使母乳再營医療専門家養，仍需從出生後幾天開始每日攝取400IU（10微克）的維生素D。轉喝配方奶的寶寶應留意配方奶是否含有足夠的維生素D，滿足每日需求則可免額外補充。,維生素D3的正確四大補充方法
1. 每天定量攝取：
根據衛福部建議，0-50歲每日瑪卡副作用需補充400IU（10微克）的維生素D3，50歲以上則オメガ3サプリ需600IU（15微克）。,オメガ3サプリ3. 避免過量攝取：
根據衛福部規定，1歲以下每日不可超過1000IU（25微克），1歲以上至成人DHA・EPAサプリメント不可超過2000IU（50微克）。,那麼，維生素D是如何透過曬太陽合成的呢？陽光中的紫外線會照射到皮膚中的「7-脫氫膽固醇」，從而轉化為「前維生素D3」，再經過體內代謝轉換成具有生理活性的黑瑪卡推薦ptt「維生素D3」。,維生素D3常見三大問題
1. 曬太陽和飲食中的維生素D3哪個效果更好？
曬太陽可能對皮膚有潛在傷害，且美國皮膚病學會指紫オメガ3サプリ外線為已知皮膚致癌物。研究發現，飲食和保健食品中的維生素D3利用率オメガ3サプリ和長效性更高。,3. 維生素D3是否有活性？
從飲食獲取的維生素D無論是D2還是D3，皆DHA・EPAサプリメント不具備生理活性。需獲酵素代謝成為循環形式的「25-羥基維生素D」，經オメガ3サプリ第二道酵素代謝，才會成為具活性的「骨化三醇」。,為何建議額外補充維生素D3？
飲食中的維生素D3比起曬太陽獲得還更安全，且是兒科權威組織所推薦的方式。オメガ3サプリ,3. 維生素D是台灣人最缺乏的營養
根據衛福部調查顯示，維生素D是台灣人最缺乏的維生素，特別是4歲以上人群。從孕期到孩子成長，需特別關注是否補充足夠的維生素D3。。maca。
**什麼是瑪卡推薦維生素D3？認識維生素D2和D3**
維生素D瑪卡主要有兩種型態：D2和D3。兩者之間最大オメガ3サプリ的差異在於其來源。
– **維生素D2**：又稱為麥角鈣化醇，是從植物中提取的瑪卡什麼時候吃，主要來自酵母及蘑菇等。
– **維生素D3**：又稱為膽鈣化醇，則是從動物中取得，包括魚類、オメガ3サプリ蛋類和乳製品，人體皮膚在陽光DHA・EPAサプリメント下曝露也會生成D3。,**(一) 選擇非活性維生瑪卡副作用素D3瑪卡**
市場上的維生素D3有活性和非活性之分瑪卡什麼時候吃黑瑪卡，建議選擇非活性D3，因為它會根據身體需求轉化為活性，避免過度負擔導致其他問題。DHA・EPAサプリメント,**四、如何選購維生素D？解開D3選購要點**,**維生素D3推薦｜功效、選擇重點**,**什麼是維生素D？**
維生素D是一種脂溶性維生素，對於維持身體正常機能至關重要。オメガ3サプリ人體可以自行合成維生素D，除了平常的飲食攝取，陽光也是一個關鍵的來源。適度的曬太陽能幫助身體合成維生素D，若是日常飲食不均衡或缺乏陽光曝曬的人，建議可以透過維生素D保健食品來瑪卡推薦補充，以維持身體的正常運作。,普遍認為，維生素D3的效果比D2更佳，且較容易被身體儲存和利用。因此，補充維生素D時，D3是較常推薦的選擇。,**一、瞭解維生素D：D2與D3該選哪個？**,現代人的オメガ3サプリ生活方式改變，導致許多人面臨維生素D3不足的問題，進オメガ3サプリ而引發一系列症狀，這些症狀常被忽視或誤以為是其他疾病。判斷是否缺乏維生素D3，可以藉由以下症狀來識別：
1. **骨骼問題**：長期缺乏維生素D3會導致鈣質和磷質吸黑瑪卡副作用收不良，引發骨骼疾病。
2. **肌肉疼痛和無力**：D3短缺會引起肌肉疼痛及瑪卡是什麼無力，如抽筋及腿部無力。
3. **免疫功能下降**：維持免疫系統正常需要足夠的維生素D3，缺乏時免疫力降低，易生病。
4. **疲勞和精神不振**：D3有助於神經功能，缺乏可能導致疲勞及注意力不集中。,**(二) オメガ3サプリ選擇高劑量D3**
成人每日建議攝取600-800 IU的維生素D3，以提升腸道鈣質吸收能力。若希望增強免疫力，每日補充1000-2000 IU的D3，連續10-15週能達到血中D黑瑪卡功效3濃度的穩定高峰。,**三、缺乏維生素D3的現象：鈣質吸收不良、易感冒、肌肉疼痛**,**二、維生素D3的五大好處**
維生素D3對人體健康非常重要，不僅對骨骼有助益，還黑瑪卡推薦有助於免疫系統、心血管和神經功能。現代人多在室內活動，日曬時間減少，導致體內維生素D3普遍不足，這可能會影響身體多項機能。以下是維生素D3的瑪卡dcard幾個主要好處：
– **有益骨骼健康與發展**：協助鈣質吸收，有助於骨密度。
– **維持肌肉、神經正常功能**：強化オメガ3サプリ肌肉功能，避免無力及疼痛。
– **改善情緒**：有助於保持愉快心情，減少壓力。
– **促進鈣質釋放，維持血鈣平衡**：平衡體內鈣質濃度。
– **增進免疫系統功能**：強化免疫力，減少生病機會。オメガ3サプリ。瑪卡什麼時候吃。
**選擇非活性維他命D3**
市面上有活性和非活性維生素D3。建議選擇非活性型，因為人體會根據需求將其轉化為活性，避免直接食用活性D3可能帶來的負擔。,**什麼是維生素D？**
維生素D是一種對人體健康非常重要黑瑪卡推薦ptt的脂溶性維生素，除了可以通過飲食攝取外，曬太陽也是生成維生素D的重要方式。維生素D能夠幫助身體正常運作，若日常飲食不均衡或缺乏日曬，人們通常會考慮通過保健食品來補充維生素D，以保持身體DHA・EPAサプリメント的正常機能。,D3推薦｜食用功效與黑瑪卡選購指南,#三、缺乏維生素D3的症狀,#二、補充維生素D3的五大好處,**選擇高劑量D3**
對オメガ3サプリ一般成年人，每日600-800IU的維生素D3即可滿足需求以增進腸道對鈣質的吸收。若希望藉由補充維生素D增強免疫力，建議每日補充1000-20DHA・EPAサプリメント00IU，連續10-15週後，血中維生素D濃度將達到穩定高峰。,一般認為，維生素D3比D2效能略高，更易於在體內儲存和利用。因此，補充維生素D瑪卡功效時，D3通常是更常見的選擇。,通過這些方式選擇和補充維生素D3，可以有效幫助你保持健康，應對現代生活的挑戰。,#四、如何選擇合適的維生素D3？,**維生素D2和D3的差別？**
維生素D瑪卡功效主要分為兩種型態：D2和D3。這兩者最大的不同在於它們的來源：
– **維生素D2（麥角鈣化醇）**：主要從植物（如酵母、蘑菇）中提取，是一種植物來源的維生素。
– **維生素D3（膽鈣化醇）**：源自動物性食物（如魚類、蛋類和瑪卡副作用奶製品），以及人體在皮膚暴露於陽光下時自行合成。,#一、認識維生素D：D2還是D3更好？,現代生活方式的改變，使得許多人面臨維生素D3不足黑瑪卡功效的問題。缺乏維生素D3可能會引發一系列健康問題，包括：
1. **骨骼問題**：長期缺乏會影響鈣質和磷質的吸收，導致骨骼問題。
2. **肌肉疼痛和無力**：缺乏維生素D3可能引起肌肉疼痛、無力感及功能受損，如肌肉抽筋和オメガ3サプリ雙腿無力。
3. **免疫功能低下**：維生素D3オメガ3サプリ對免疫系統至關重要，缺少會導致抵抗力下降、容易感冒。
4. **疲勞和精神不振**：維生素D有助於維持神經功能，缺乏可能導致疲勞、精神不振和注意力不集中。,瑪卡推薦維生素D3對人體健康至關重要，不僅有助於骨骼健maca康，還支持免疫系統、心血管健康和神經功能等。由於DHA・EPAサプリメント現代人多數時間在室內活動，曬太陽機會減少，維生素D3缺乏問題普遍存在。以下是維生素D3的五大好處：
1.瑪卡什麼時候吃 **促進骨骼健康與發展**
2. **維持肌肉和神經的正常功能**
3. **提升心情和情緒穩定**
4. **幫助釋放骨鈣，維持血鈣平衡**
5. **支持正常的免疫系統功能**。瑪卡功效。
#四、如何選擇維生素D3？揭示選購重點
**(一) 選擇非活性維生素D3**
市面上的維生素D3分為活性和非活性。一般建議選擇非活性維生素D3，因為在體內能根據需求轉化為活性形黑瑪卡功效態，避免過多的負擔和可能的健康問題。,#一、了解維生素D：D2與D3的選擇
**什麼是維生素D？**
維生素D是一類脂溶性維生素，對於保持人體健康相當重要。除了日常飲食之外，陽光也是維生素D的主要來源医療専門家之一，因為曝曬在陽光下能夠讓身體自行合成維生素D。如果平時飲食習慣不佳或缺乏日曬，那麼建議透過維生素D保健食品來進行補充，以維持正常的生理機能。,#三、缺乏維生素D黑瑪卡3的症狀
現代生活オメガ3サプリ方式使得許多人面臨維生素D3缺乏的問題。缺乏維生素D3オメガ3サプリ會引發一系列症狀，有時容易被忽略或誤解為其他健康問題。了解缺乏維生素D3的常見症狀，有助於及時處理和補充。以下是幾個主要的症狀：
1. **骨骼問題**：長期缺乏維生素D3會影響鈣質和磷質的吸收，導致骨骼問題maca。
2. **肌肉疼痛與無力**：缺乏維生素D3會引起肌肉疼痛、抽筋和雙腿無力等狀況。
3. **免疫功能下降**：免疫系統正常運作需要維生素D3，缺少它會導致易感染。
4. **疲勞與精神不振**：維生素D有助於維持神經功瑪卡副作用能，缺乏會造成疲勞和注意力不集中。,**維生素D3是什麼？了解維生素D2與D3**
維生素D主要有兩種形式，分別是D2和D3。它們的主要區別在於來源不同：
– **維生素D2**（麥角鈣化醇）：來源於植物，如酵瑪卡母和蘑菇等。
– **維生素D3**（膽鈣化醇）：來源於動物，包括魚類、蛋類和奶製品等，而且人體在陽光照射下也能自行生成。,D3推薦｜食用功效與選購要點,**(二) 選擇高劑量D3**
對於一般成人，黑瑪卡每日攝取600-800IU的維生素D3是合適的劑量maca，有助於增加腸道對鈣質的吸收能力。如果希望增強免疫力，建議每日補充1000-2000IU，連續10-15週後，血液中的維生素D濃度能達到穩定的高峰值。
,#二、食用維生素D3瑪卡推薦的好處
維生素D3是維持人體健康的重要營養素，它不僅對骨骼健康至關重要，還對免疫系統、心血管健康和神經功能等方面有正面影響。現代人的生活大多在室內，曝曬陽光的機會減少，因此體內維瑪卡副作用生素D3往往不足。以下是維生素D3的五大主要好處：
1. **促進骨骼健康與成長**
2. **維持肌肉與神經正常功能**
3. **提升情緒和心情**
4. **幫助釋放骨鈣，維持瑪卡是什麼血鈣平衡**
5. **支援免疫系統的正常運作**,一般來說，維生素D3相較於オメガ3サプリD2更容易被儲存和利用。因此，通常補充維生オメガ3サプリ素D時以選擇D3為主。。DHA・EPAサプリメント。
#常見問題,維生素D3是什麼？如何攝取？營養maca師解說4大好處及正確補充方法,維生素D3主要來自動物性的食材，如蛋黃、乳製品和鮭魚等。它能提升兒童對鈣質的吸收，有助於骨骼和牙齒的成瑪卡是什麼長。本文將由營養師詳細介紹維生素D3的正確補充方法，讓你了解如オメガ3サプリ何充分發揮它的功效。,オメガ3サプリ#維生素D3是什麼？與維生素D2有瑪卡功效女性何不同？
維生素D3和D2是維生素D家族（D1～D7）中最主要的兩個形式。維生素D3又稱為「膽鈣化醇」，而D2則稱為「麥角鈣化醇」。兩者主要的差異在於食物來源及活性程度不同。,#為什麼建議額外瑪卡什麼時候吃補充維瑪卡是什麼生素D3？
根據兒科權威組織的建議，從飲食中獲得的D3比曬太陽更安全，也是更可行的方法，特別是對於嬰幼兒來說。,#維生素D3的4大功效,##每天定量攝取
根據DRIs建議，0～50歲每天オメガ3サプリ需攝取400IU（10微克），50歲以上則需攝取600IU（15微克）。,##3. 維持血鈣平衡
維生素D3能調節DHA・EPAサプリメント骨鈣的釋放，維持血液中鈣的平衡。成長期的孩童若因成長速度過快而半夜抽筋，除了補鈣，也需注意維生素D3的補充。,#瑪卡什麼時候吃#餐間、餐後補充
維生素D3是脂溶性營養素，應在進食後攝取，因為油脂可以幫助吸收。,##4. 維持神經瑪卡、肌肉的正常功能
維生素D3對神經和肌肉功能正常運作有著重要瑪卡功效影響，影響身體多方面的機能，同時也能夠影響情緒和心情，有助於孩子健康快樂地成長。,##根據個人情況調整
不同人群有不瑪卡是什麼同的需求，通常依照DRIs建議量補充，特殊情況下需聽從專家建瑪卡推薦議。,##1. 曬黑瑪卡功效オメガ3サプリ太陽及飲食中的維生素D3，哪個效果好？
曬太陽可能對maca皮膚有瑪卡功效女性潛在風險，而研究顯示飲食或補充劑中的D3利用率更高、效果更持久。,研究顯示，雖然兩者的吸收率差異不大，但動物性來源的D3比植物性來源的D2更容易被人體利用，且效果持久。因此，市黑瑪卡推薦ptt面上有許多含有D3成分的產品，廣泛應用於備孕、孕期瑪卡推薦、產後、哺乳及兒童成黑瑪卡長的領オメガ3サプリ域。,##避免過量攝取
維生素D過量補充可能有健康風險。衛福部建議1歲以下不可超過1000IU（25微克）黑瑪卡功效，1歲以上至成人不可超過2000IU（50微克）。,#維生素D3的正確補充方法,瑪卡功效希望這些資訊能幫助你更了解維生素D3及其重要性，並找到適合你和孩子的補充方式。,-maca 維生素D2：來自植物、真菌類及酵母，如豆漿、香菇、木耳等。
– 維生素D3：主要來自動物性食物，如鮭魚、牛奶、蛋黃等，和少數植物性來源如微藻，這瑪卡副作用些來源的D3更容易被人體利用。,##曝曬陽光的風險
雖然曝曬陽光獲得維生素D是自然方法，但對嬰幼兒來說可能存在皮膚風險。美國兒科學會建議，6個月以下的嬰兒應避瑪卡什麼時候吃免陽光直射，可以透過食物和補充劑來替代。,#維生素馬卡D3與鈣質同時攝取
維生素D3能幫助鈣質吸收，建議同一天攝取，但鈣質最好在餐前30分鐘空腹時補充，維生素D3則在餐後補充。,##母乳的維生素D不足
儘管母乳是寶寶的主要營養來源，但維生素D的含量可能不足。醫學建議新生兒需医療専門家從出生後幾天起，每天攝取400IU維生素D。,##1. 增進鈣質吸收
由於鈣質的吸收率較低，很容易受其他食物成分影響，而台灣人的飲食普遍缺乏鈣，因此維生素D3能有效幫助消化道吸收鈣質，使身體能夠維持鈣的平衡。,##台灣人普遍缺乏維生素D瑪卡功效女性
根據衛福部的調查，維生素D是台灣人最缺乏的維生DHA・EPAサプリメント素。オメガ3サプリ因此，從孕期到孩子成長過程中，家長應關注維生素D3的補充。,#維生素D3與D2的食物來源
如果家長希望補充孩子的維生素Dオメガ3サプリ，需了解含有豐富維生素D的食物。若孩子挑食，可以考慮通過補充劑來補充。,##2. 促進骨骼和牙齒發育
維生素D3對骨骼和牙齒的健康發育非常重要，與礦物質鈣、鎂共同作用，能確保孩オメガ3サプリ子的骨骼和牙齒正常健康地成長。,##2. 日常飲食與保健瑪卡功效食品的維生素D3，哪個效果好？
兩者在吸收效果上一樣，但仍需溶於油脂中以提升吸收率，因此建議餐間或餐後攝取。,##3. 維生素D3活性？
無論是D2還是D3，飲食中的維生素D都不具備生理活性，需經過身體代謝轉換為活性形式DHA・EPAサプリメント才能作用。。瑪卡